季節の特集

特集・冬のくらしの森

笑う門には福来たる!笑って楽しく暮らそう!

笑いの効果
笑いの効果
腹筋や顔の筋肉の運動になる

笑うと腹筋を使い、横隔膜が上下に動き、吸い込む酸素の量が増えます。
大笑いした後は、まるで運動後のようにスッキリ。顔の筋肉も動かすので、美容にもGood。

体と心の病気も逃げ出す

がん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞が、笑うことによって活性化するといわれています。幸福感をもたらす脳内物質であるエンドルフィンも分泌されます。

笑いのコツ
まずは笑ってみる
まずは笑ってみる

何もおもしろいことがなかったとしても、とにかくハハハッと声に出して笑ってみましょう。また、楽しかった出来事を思い出して、思い出し笑いをするのも◎。

前向きな話をする
前向きな話をする

グチやネガティブな話ばかりしていると、自分も相手も楽しい気分になれません。何ごともよいほうに考え、ポジティブな言葉を口に出し、笑ってみましょう。

笑えるグッズを用意
笑えるグッズを用意

おもしろいマンガ、コメディー映画のDVD、落語のCDなど、「これを見れば必ず笑える」というものを用意しておきましょう。落ちこんだ時、つらい時に助けになります。

自分をもっと好きになる

私なんて…と思っていては楽しい気分になれません。自分のよいところを紙に書き出してみると、自然と顔がほころんできます。身近な人のよいところも
チェック。