大きめの洗面器にやや熱めのお湯（40～42℃）を入れ、両手を手首まで、可能ならひじまでつけ、20分ほど温めます。お湯の中で手のツボを押したり、マッサージするのもGood。
バケツにやや熱めのお湯（40～42℃）を入れ、イスに座って、ふくらはぎから下を20分ほどつけます。本やテレビを見たり、音楽を聴いたりしながら、リラックスして気軽にできます。
●洗濯物を干す時やたたむ時に綿の手袋をする。
●ハンドクリーム（ない場合はオリーブオイル）を塗り、綿かビニールの手袋をはめ、その上にゴム手袋をしてから食器洗いをする。
①スクラブ剤入り洗顔料で手をマッサージして、洗い流し、手をふく。【角質ケア】
②手の甲と指の上にティッシュをのせ、化粧水をたっぷりつけ、5分ほどおく。【保湿】
③ティッシュをとり、ハンドクリームを塗る。ビニール手袋をはめ、その上に鍋つかみをはめ、10分ほどおく。【潤いキープ】
※効果には個人差があり、肌に合わない場合もあります。